Dukeswalk

右足首捻挫からだいぶ経つのにね、

今頃になって古傷から股関節やら腰にきてるもんで、

ランニングは自粛。

なので、最近はもっぱらウォーキングの時に、

吸って〜吐いて〜のロングブレスと

 

 

Dukeswalk。

ロングブレスといい、古いよね〜。

皆さんもやったことあります?

だーいぶ前にかなり流行りましたよね。

どーせ散歩するなら体をよじってウエスト絞ろうとやってるんですけど、

 

 

これね、結構きつい。

腕ねじってあげてるだけでも痛いし、

体をよじって歩くのが全身に効くわ〜。

ちょっと歩いただけでギブしたくなる。

 

 

うる覚えでやってみたので、

家に帰って調べたところ、デューク先生のやり方はちょっと違ってた。

もっと上半身を右に左に交互に傾けるらしい。

さらに変な人になりそうだけど、

気にしないで続けてみるわ。

ウエストくびれるといいな〜。

これなら船上でも出来そうだし( ´艸`)

最近流行ってる良いエクササイズあったら教えてくださいね〜。

 

 

Love,

Kayo